Kebiasaan di pagi hari yang dapat mengubah kehidupan kamu

https://afyaborablog.wordpress.com/

Hola readers....

Biasanya setelah bangun tidur di pagi hari kita pasti langsung melakukan aktivitas. tetapi kita tidak mengetahui bahwa 10 menit pertama setelah kamu bangun dari tidur merupakan waktu yang sangat berpengaruh pada aktivitas yang akan kamu jalani. Jadi, ini sangat penting untuk kamu yang memiliki aktivitas yang sangat banyak. Kegiatan ini akan berpengaruh kepada pikiran dan tubuh kamu agar merasa bahagia, pada saat baru memulai aktivitas sampai berakhirnya aktivitas kamu.

Di sini saya akan membahas berbagai kegiatan yang seharusnya kalian lakukan setelah bangun tidur. Dan kegiatan itu bisa jadi akan mengubah kebiasaan di hidup kalian semua.

Let’s check this out….!

1.    No Snooze

Jika kamu mengggunakan alarm, pilihlah waktu untuk kamu bangun dari tidurmu, dan beritahu dirimu bahwa snooze button bukan salah satu pilihan yang harus kamu pilih.

2.    Stretch

Melakukan pemanasan pertama kali dipagi hari, mempunya beberapa manfaat untuk kesehatan. Misalnya otot akan menjadi fleksibel, pelepas stress dan sirkulasi pernapasan akan menjadi lebih baik.

3.    Air

Sekitar 60% dari tubuh kita mengandung air. Jika setelah tidur kuranglebih 7-8 jam tanpa air, tubuh kamu akan meminta untuk diisi dengan air setelah kamu bangun. Jadi usahakan untuk meminum air sebelum kamu tidur agar setelah kamu bangun tidur tubuh kamu tidak akan terasa kering.

4.    Sarapan

Dengan kamu sarapan maka sistem metabolisme kamu akan dimulai, dan juga dengan sarapan sistem yang ada di dalam tubuh kamu akan membakar kalori sepanjang hari.

5.    Music

Kamu mungkin mau memulai pagi kamu dengan music yang tidak terlalu keras, atau sesuatu yang mungkin lebih menenangkan atau membuat kamu relaks. Apapun yang kamu pilih, itu bisa membuat perasaan kamu membaik dan mengisi pagi kamu.

6.    No Phone

Matikan notifikasi handphone kamu, jika kamu khawatir dengan keadaan yang darurat, cukup ubah ke mode “jangan diganggu” jadi orang yang membutuhkan kamu akan bisa menghubungi kamu.

7.    Membaca

Jika kamu memilih untuk membaca sesuatu yang positif, contohnya buku. Maka kamu gtelah membuat suatu perubahan yang besar. Matikan music dan handphone kamu, lalu biarkan beberapa menit untuk merendam pikiran kamu ke dalam kata-kata.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat mengubah hidup kita, semoga ulasan ini bermanfaat dan bisa di praktikan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Thank you…